http://yoga.sitejpn.com/ ヨガについての情報や知識 ja Copyright 2007 Mon, 21 May 2007 06:21:39 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss マタニティヨガが徐々に人気を広めているようです。 その効果には、どんなものがあるのでしょうか？ まずは、妊娠中に生じる肩こりや腰痛、便秘といった諸症状を軽減できるようです。 これは、うまく身体をほぐすことによって起こる効能と思われます。 そして、体を柔軟にしつつ血行が良くなる。女性にとって血行がよくなるということは、冷え性やむくみ解消にもつながって一挙両得ですね。 それから運動不足の解消。これはいうまでもなく、まさしくヨガは適度な運動量を与えてくれます。 さらにヨガによってストレスも解消されます。精神の領域からも充実した示唆を与えてくれるのがヨガではないでしょうか。 心身両面からのサポートで「安産」への効果も期待できそうです。 以上を、総合して出産に対する不安が軽減されていく精神面での効果がやはり大きいですね。 ヨガというのは本当に、良い点がたくさんあります。 マタニティ実際に行う場合は、専門の教室に通って指導者の指示を仰いだり、市販の教本やDVDなどに従って体に無理なく行いましょう。 ]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/05/post_2.html http://yoga.sitejpn.com/2007/05/post_2.html ヨガ Mon, 21 May 2007 06:21:39 +0900 ヨガインストラクターとして活動を始める人も多いようです。 　ヨガ教室では、ヨガインストラクター養成講座の開設により、指導者の養成が盛んに行われています。 　ヨガインストラクター養成講座では、アーサナ、呼吸法、瞑想などのヨガの実技、ヨガの歴史や考え方の講義、他の指導法の指導など、ヨガインストラクターとして活動していくために必要な、本格的なプログラムが組まれているところが多いようです。 　ヨガインストラクターは、自分のことばかり考えがちな、ストレス多い現代社会で、ヨガを通して他の人の心身のリフレッシュに貢献できるという充実感があり、長く続けられる仕事でもあります。 体の硬い人も、年配の人も、病弱な人も、勿論、若くて元気な人も、それぞれの個性を生かしたヨガのインストラクターが目指せます。 また、「自分にはできないかも」、という人でも、いろいろなハンディがある人こそ、出来ない人の気持ちがわかるというもの。日々、ヨガをしていく事で、その変化を受講生の皆さんに披露していくという方法もあります。 自分自身がヨガによって向上できる、等の魅力があるようで、ヨガ教室からの求人・募集も増加傾向にあります。興味のある人は、ヨガインストラクターを目指してみてはいかがでしょうか。 ]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/03/post_1.html http://yoga.sitejpn.com/2007/03/post_1.html ヨガ Thu, 01 Mar 2007 07:21:21 +0900 アロマセラピーのアロマとは「芳香」、セラピーは「療法」という意味です。　アロマは最近、ヒーリングの方法として注目を集め、ブームとなっています。 　アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。 　アロマセラピーで使われる植物のエッセンス「精油」の歴史は古く、ピラミッドから発見されたミイラの包帯は、防腐処理のためにミルラという精油に浸されたものが使われていました。 　植物には植物の体内で情報を伝達したり、昆虫に花粉を運んでもらうために誘い込んだりするために多くの香りの成分を含んでいます。 　アロマセラピーでは、その植物の成分を濃縮した形で抽出して、「精油」として使います。 　アロマセラピーで使われる精油は、嗅覚から脳への伝達によって生理的、精神的に作用し、深いリラクゼーションを与え、潜在意識の扉を開く鍵としてヒーリングの効果を発揮するのです。 　ヨーロッパでは医療機関で医師が精油を治療薬として処方するなど、日本よりも積極的に使用され、傷や外傷の治療に効果を発揮しています。 　ヒーリングでは主に、香りを楽しんでリラクセーションやリフレッシュをしたり、身体や精神のバランスを整えたり、心身の不調を改善して健康を取り戻す役割を果たすことに使われてます。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_8.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_8.html ヒーリング Fri, 23 Feb 2007 12:00:09 +0900 スピリチュアルヒーリングとは、精神エネルギーをスピリチュアル、つまり霊的エネルギーとして扱い、心の本質であるスピリチュアル(霊性)にアプローチすることで、体と心のバランスを取るというヒーリングです。 　スピリチュアルヒーリングは、スピリチュアリズムという健康理論にのっとり、私たち人間を「心」「エネルギー」「肉体」から成り立つものとして扱います。 　このエネルギーの部分が充実すると、生き生きとしてきて、精神状態が安定して平安になります。 　呼吸法や催眠術などは、精神レベルでの効果にすぎず、最も深い心の世界にアプローチするには、スピリチュアルヒーリングが必要と言われています。 　スピリチュアルヒーリングの治療は、霊的エネルギーを仲介する医師によって患者のスピリチュアルに刺激を与え、精神や肉体を癒すという形で進められます。 　スピリチュアルヒーリングは、一般の心霊治療とは霊的立場がかなり異なり、スピリチュアリズムというプロジェクトに関わる何百億という高級霊を背景にしていると説明されています。 　スピリチュアルヒーリングのヒーラーは、患者の体にある霊体と肉体を結ぶ「チャクラ」という接点を通じて霊的エネルギーを送り、人間の肉体に備わっている自然治癒力を急激に高めます。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_6.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_6.html ヒーリング Fri, 23 Feb 2007 11:58:53 +0900 ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、現代では美容法や健康法として知られていますが、本来インドではヒンドゥー教の修行法の一つとして発達したものでした。 ヨガの歴史は古く、その起源は数千年前にまで遡ることができます。元々はインドに数千年前から伝わっていたものが、ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との合一をはかるためのものでした。ヨガという用語が出てくる最も古い文献は紀元前500年頃の「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、続いて「カタ・ウパニシャッド（紀元前350～300年頃）」において、ヨガの説明がなされています。その後も、ヨガの経典の編纂の歴史は続き、特に有名なヨガ経典としては「ヨーガ･スートラ（紀元後2～4世紀）」などがあります。 ヨガはバラモン教およびヒンドゥー教だけでなく、仏教やジャイナ教でも修行法として受け入れられた歴史があります。 ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが、大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ～３つから成っています。 ヨガの歴史においては、長い間「修行法」がその中心的な役割でしたが、20世紀後半になると、特に先進国において、その役割も多様化してきました。たとえば「ヒッピー」「ニューエイジ」においては、ヨガは物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして受け入れられ、また、冒頭でも述べたように「健康法」「美容法」としてのヨガも盛んになり、さらに新しい流派を生み出すことになったのです。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post.html ヨガ Thu, 22 Feb 2007 11:53:59 +0900 ホット・ヨガは、心底ダイエットを願っている女性たちには、魅力的なヨガだと思います。また、体を柔らかくしたい人にも最適なヨガではないでょうか。部屋の熱によって、関節や筋を痛めずに、体を曲げたり伸ばしたり捻ったりできるのが特徴です。 ホット・ヨガは、実際にアメリカではハリウッドの映画俳優やスポーツ選手にも人気があります。その波が日本にも押し寄せて、ホット・ヨガ人口は増えているようです。 しかし、お年寄りや心臓に持病がある人は、繰り返しますが、よく医療機関等に相談してからホット・ヨガにトライする方がいいでしょう。 ]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_10.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_10.html ヨガ Thu, 22 Feb 2007 11:50:20 +0900 １９８０年代、イギリスのロバート・ティスランド氏著である『アロマテラピーの理論と実際』の訳本が日本に入ってきたことから、日本では美容やリラクゼーション目的のイギリス式アロマセラピーが普及しています。 日本におけるアロマセラピーは医療としての位置づけがまだされていませんが、医療現場では少しずつ取り入れられてきているようです。 アロマセラピーは精神安定剤のような副作用の心配がないことから、医療現場をサポートする役割が今後大きくなっていくのではないでしょうか。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_17.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_17.html ヒーリング Wed, 21 Feb 2007 11:55:53 +0900 ヒーリングを実践する方法は、ヨガ、フィットネス、気功、ロミロミ、整体などカラダを動かすことからはじまって、アロマセラピー、リフレクソロジー、カイロプラティック、ストーンセラピーなどいろいろな応用形があります。 また、同じくスピリチュアルヒーリングを実践する方法として、オーラソーマ、フラワーエッセンス、レイキ、アートセラピー、前世療法、チャネリングなどこちらもさまざまにあります。 日本語に訳せば、精神的なヒーリング、肉体的なヒーリングということになりますが、両方をバランスよく並行して行うことによって、ヒーリングの効果を相乗的に高めることができるといえそうです。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_18.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_18.html ヒーリング Wed, 21 Feb 2007 11:54:35 +0900 レイキは英語で書くと、「Ｒeiki」です。漢字で書くと「靈氣」であり、大正時代では「宇宙、空、天空」の 意味でした。 ちなみに、レイキは、心霊や宗教ではありません。欧米ではレイキ・ヒーリングは医療現場でも活用されるほど信憑性のあるヒーリング法とされています。 レイキ・ヒーリングは精神面にもアプローチしていくので、心の奥深く眠っていた問題を解決します。その結果として、偏頭痛、緊張感、不安感、対人恐怖症などの症状が緩和されるといわれています。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_16.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_16.html ヒーリング Tue, 20 Feb 2007 11:55:17 +0900 マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のためのヨガです。妊娠中の女性は精神的にも不安定になりやすく、お腹の赤ちゃんにまでその影響が出ると、流産などの可能性も出てきます。マタニティ・ヨガは、東洋のヨガが、西洋医学的に見ても妊婦さんに大変良い効果を与えることが認められるため、「妊婦さんでもできるヨガ」ということで注目されています。 マタニティ・ヨガには次のような効果が期待されています。 ・妊娠中に生じる体の不調（頭痛、腰痛、むくみ、便秘など）が緩和される ・アーサナと呼吸法により、心身のバランスを整え、精神の安定をもたらす ・免疫効果が高まり、母体ともに健康になる ・妊婦さんの心身の安定が生じて、お腹の赤ちゃんの胎教にも効果がある ・筋肉や関節が柔軟になり、精神集中もできるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨める マタニティ・ヨガによって心身のバランスが保て、安産の役にも立つということで、妊婦さんの間ではマタニティ・ヨガが広がっているようです。最近は公民館のプログラムでも、このマタニティ・ヨガの講習会があるのを見かけるようになりました。 マタニティ・ヨガは、経過がよければ「臨月」まで行えますし、妊婦さんだけではなくて、お腹の赤ちゃんにも良い効果があるようです。 ヨガの特徴として、弛緩と緊張を肉体を通じて行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に戻す作用があります。それがマタニティ・ヨガでも発揮されるのではないでしょうか。 ハタ・ヨガは無理をしてはいけないと言われていますが、マタニティ・ヨガも同様に無理はせずに、教本や指導員の指示に従って、自分やお腹の赤ちゃんに対して負担のかからない範囲で行ってください。 ]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_15.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_15.html ヨガ Tue, 20 Feb 2007 11:51:03 +0900 ヨガはインド数千年の流れで作り練り上げられたものです。それに対してピラティスは１９２０年代に、ヨガ、バレエ、太極拳などを取り入れて考案されたエクササイズです。 これはこの時代背景（第一次世界大戦）が絡んでいますが、負傷兵のリハビリのためのプログラムとしてドイツ人によって開発され、その流れを引き継いで今日のエクササイズとなったそうです。 ピラティスは、日本でも美容と健康に役立つということで人気が出ているようです。そこだけを取り上げると違いが判りませんが、ヨガとピラティスの大きな違いは、その歴史にあります。 そして、呼吸法が大きく違います。また、ピラティスはヨガより道具を使用する場面が多いのが特徴です。 ピラティスによってもたらされる効果を、まず見てみましょう。 ・脂肪を燃焼させられる（ホット・ヨガで可能） ・くびれの美しい体作りができる ・スラッとした手足をつくれる ・正しい姿勢になる（ハタ・ヨガで可能） ・質の良い筋肉ができる ・免疫力を高める（ハタ・ヨガで可能） ・精神力をみなぎらせる（ハタ・ヨガで可能） ・精神をリラックスさせる作用がある（ハタ・ヨガで可能） ・心身ともに若々しくなる（ハタ・ヨガで可能） ・お肌が一段と美しくなる（ホット・ヨガで可能） ピラティスの効果は、以上のとおり素晴らしいものですが、それはハタ・ヨガでも可能なことでもあります。 ヨガでは、ピラティスのもつ効果以外の効果として、 ・精神集中力が高まる ・精力が高まる といった効果が強く現れます。これは、ヨガとピラティスの呼吸法の違いが大きく出ているように思われます。 ピラティスの特徴として、肉体を美しく見せる所に主眼が置かれていることも、ヨガとの違いとしてあげられるでしょう]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_12.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_12.html ヨガ Mon, 19 Feb 2007 11:51:54 +0900 ヨガへの人々の関心は、健康ブームが続く限りは高まるでしょう。そういう意味では、ヨガを指導するヨガインストラクターは、ヨガ教室では求められている人材ではないでしょうか。 ただし、独学ではなくて、きちんと指導を受けてヨガについての歴史や基本的な考え方、修行の方法や注意点などを正しく理解しておかないと、ヨガインストラクターとしては活躍できません。 そのためにも、実績があり、信頼性の高いヨガ教室で学ぶことは、ヨガインストラクターとしての道を目指す人達の近道と言えるでしょう。 このストレスで苦しむ現代社会の中で、心と体を癒す為の役割を担うヨガインストラクターは、仕事としても充実したものだと思います。あなたも、ヨガインストラクターを目指してみませんか？ ヨガインストラクターには、公的な資格があるわけではありません。養成講座を受講するなどして、団体や企業などが発行する認定資格を取得するのが一般的なようです。しかし、一番重要なのは、やる気があって、人を指導しながら、人生を学ぶ姿勢です。 現在のヨガは、「ハタ・ヨガ」「ホット・ヨガ」「パワー・ヨガ」「アシュンタンガ・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「クンダリニー・ヨガ」「ラージャ・ヨガ」「シバナンダ・ヨガ」などの種類のヨガと教室があり、その特徴も様々。したがって、ヨガインストラクターになる場合は自分の好きなものを選んで、それを一生懸命学んで目指せばいいでしょう。 まずは自分のスタイルに合ったヨガを選んで学びましょう。その過程で、ヨガインストラクターを目指すようになるかどうかは、あなた次第です。]]> http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_13.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_13.html ヨガ Sun, 18 Feb 2007 11:52:33 +0900 ヒーリングは古代から伝わる自然治癒法です。そして代替医療は西洋医学を除く医療であり、世界各地を起源としての治療や治療的アプローチの総称です。ヒーリングとは、ひとことで言えば、自然治癒力をいかした癒しです。代替医療には中医学・アーユルヴェーダ医学・鍼灸・ナチュラルヒーリング・ホメオパシーなど、多くの代替医療システムがあります。 ヒーリングや代替医療は欧米諸国では定着していて、法的にあるいは医療保険の適用を受ける場合もあります。しかし日本の場合、ヒーリングは法的に定着していないのが現実です。 ちなみに、西洋医学は悪いところは薬で症状を抑えたり、あるいは切ってしまえばよいといったものですが、代替医療やヒーリングは自然治癒力をひきだし、免疫力を高めることが主体となっています。 人間だけでなく、植物も、虫や動物、またわたしたちが住んでいるガイア（ＧＡＩＡ）と呼ばれるこの地球を含め、生命あるものはすべて治る力、自己治癒力を持っています。 なぜならもともと細胞ひとつひとつに自分で回復する力が備わっているからです。 ヒーリングでは、本来備わっている「回復する力」をうまく引き出すために、いろいろな方法があります。 ヒーリングは英語で書けば　healing 。“heal”という言葉自体は“癒す”という意味です。ヒーリングを施す人を「ヒーラー」といいます。 http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_14.html http://yoga.sitejpn.com/2007/02/post_14.html ヒーリング Sat, 17 Feb 2007 11:53:19 +0900