ヨガはインド数千年の流れで作り練り上げられたものです。それに対してピラティスは１９２０年代に、ヨガ、バレエ、太極拳などを取り入れて考案されたエクササイズです。
これはこの時代背景（第一次世界大戦）が絡んでいますが、負傷兵のリハビリのためのプログラムとしてドイツ人によって開発され、その流れを引き継いで今日のエクササイズとなったそうです。
ピラティスは、日本でも美容と健康に役立つということで人気が出ているようです。そこだけを取り上げると違いが判りませんが、ヨガとピラティスの大きな違いは、その歴史にあります。
そして、呼吸法が大きく違います。また、ピラティスはヨガより道具を使用する場面が多いのが特徴です。
ピラティスによってもたらされる効果を、まず見てみましょう。
・脂肪を燃焼させられる（ホット・ヨガで可能）
・くびれの美しい体作りができる
・スラッとした手足をつくれる
・正しい姿勢になる（ハタ・ヨガで可能）
・質の良い筋肉ができる
・免疫力を高める（ハタ・ヨガで可能）
・精神力をみなぎらせる（ハタ・ヨガで可能）
・精神をリラックスさせる作用がある（ハタ・ヨガで可能）
・心身ともに若々しくなる（ハタ・ヨガで可能）
・お肌が一段と美しくなる（ホット・ヨガで可能）
ピラティスの効果は、以上のとおり素晴らしいものですが、それはハタ・ヨガでも可能なことでもあります。
ヨガでは、ピラティスのもつ効果以外の効果として、
・精神集中力が高まる
・精力が高まる
といった効果が強く現れます。これは、ヨガとピラティスの呼吸法の違いが大きく出ているように思われます。
ピラティスの特徴として、肉体を美しく見せる所に主眼が置かれていることも、ヨガとの違いとしてあげられるでしょう